Ett nyttigt inlägg!

~ Det finns inte en sort kost, en sort träningsstil eller ett tankesätt som passar oss alla. Du måste hitta en sätt att äta, träna och tänka som passar just dig.

~ Mat ska frysas hastigt och tinas långsamt för att behålla sina näringsämnen.

~ Det finns mycket falsk marknadsföring för viktnedgång. Enda rätta är : Ät mindre energi än du förbrukar. Ät lagom, träna mer.

~ 2dl apelsinjuice innehåller ca 6 sockerbitar även om det står "innehåller inget tillsatt socker"

~ En tacomixkryddpåse innehåller ca 11 g salt och andra onödiga ingredienser. Vi bör begränsa vårt intag av salt till 6-7 gram per dag. Byt ut denna kryddpåse mot spiskummin och få samma smak.

~ 4-6 mål mat varje dag mår du och din kropp bra av. Detta innefattar frukost, lunch, middag och 1-3 mellanmål.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback