Ett nyttigt inlägg!
~ Det finns inte en sort kost, en sort träningsstil eller ett tankesätt som passar oss alla. Du måste hitta en sätt att äta, träna och tänka som passar just dig.
~ Mat ska frysas hastigt och tinas långsamt för att behålla sina näringsämnen.
~ Det finns mycket falsk marknadsföring för viktnedgång. Enda rätta är : Ät mindre energi än du förbrukar. Ät lagom, träna mer.
~ 2dl apelsinjuice innehåller ca 6 sockerbitar även om det står "innehåller inget tillsatt socker"
~ En tacomixkryddpåse innehåller ca 11 g salt och andra onödiga ingredienser. Vi bör begränsa vårt intag av salt till 6-7 gram per dag. Byt ut denna kryddpåse mot spiskummin och få samma smak.
~ 4-6 mål mat varje dag mår du och din kropp bra av. Detta innefattar frukost, lunch, middag och 1-3 mellanmål.
~ Mat ska frysas hastigt och tinas långsamt för att behålla sina näringsämnen.
~ Det finns mycket falsk marknadsföring för viktnedgång. Enda rätta är : Ät mindre energi än du förbrukar. Ät lagom, träna mer.
~ 2dl apelsinjuice innehåller ca 6 sockerbitar även om det står "innehåller inget tillsatt socker"
~ En tacomixkryddpåse innehåller ca 11 g salt och andra onödiga ingredienser. Vi bör begränsa vårt intag av salt till 6-7 gram per dag. Byt ut denna kryddpåse mot spiskummin och få samma smak.
~ 4-6 mål mat varje dag mår du och din kropp bra av. Detta innefattar frukost, lunch, middag och 1-3 mellanmål.
Kommentarer
Trackback
